na jakie

Powiem Ci że jestem typowym Ekto i mam masakryczną niedowagę ale na razie nie zauważyłem żeby mnie fatem zalewało.A jakie ty proponował byś proporcję ???

Zrobiles badanie krwi aby zobaczyc jakie masz poziomy hormonow aby dopasowac dawke clomidu czy tylko bierzesz bo na "forum tak napisali albo kumpel powiedzial"? sidey sa jak bierze sie za duzo czasami

[...] przez efekt placebo bywa też dla części osób motywujący do treningu, warto go dorzucić do suplementacji podczas stosowania kreatyny, bo działają synergistycznie, efekty jakie odczujesz to napewno zwiększenie wytrzymałości na treningu, w dni treningowe 2x 3-4g (możesz razem z kreatyną dać np. przed i po treningu) a w dzień nietreningowy 3-4g [...]

no wlasnie, najlepiej bylo by z kims kupic, chyba ze dwa cykle na tym zrobic hmm...a jak znajomego zalalo troche woda (jak to po mono) itp? jakie efekty?

Syntrax pokazał że rządzi w stanach innowacyjnymi i najlepszej jakości produktami. Dwa białka jakie wydał: - Isomatrix (teraz zrobili isomatrix 2 - reloaded z bajerami) - Nectar Co najlepsze w testach okazało się że jest więcej białka niż podają na etykiecie! więc to chyba też coś znaczy! ISOMATRIX RELOADED 1000g (2.2 LB) - w USA ok. 25-30$. Detal [...]

.WIEK:22 2.WAGA:73 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:54 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:13 miesiecy 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jden deca winstrol 8.TRENING:4 razy w tyg 90 min 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Wracajac do tematu! Interesuje mnie jakie metody stosuje ten Pan, ktore pozwalaja wybrac ta wlasciwa osobe? Powiedzial ze techniki w w/w SW sa zbyt niebezpieczne,by mogl je poznac kazdy kto tego chce! Czy trenerzy, majac kontakt z osoba, ktora chca trenowac, by sprawdzic sie na ulicy, powinni odmawiac takim ludziom?Przeciez podczas treningow moga [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]

Witam. Obecna dieta low carb, jem serek wiejski bez tłuszczu który ma 3.5g węgla na 100g. Czy Węgle te wlicza się do puli węglowodanów? Jakie to Węgle znajdują się w nabiale? Wliczają się, te węgle to laktoza

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: 123 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 4 lat 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany:6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: pn wt cz pt 9. CEL CYKLU: sucha masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: okolo [...]

A i jakie są najlepsze odżywki na siłę i koncentrację,intelekt, Dzięki:)

To co z suplementami?Dietę staram się trzymac wysokobiałkową!!!Jem dużo i zdrowo,lecz czekam na dopał masy mięśniowej i siły a po koks nie chce siegac!Chodzi mi o odrzywki jakie by wspomóc moją budowę!!!

Tak się składa że coś wiem na temat treningu ciężarowców bułgarskich.Nadal uważam że nie warto w kulturystyce i trójboju stosować ich zasad treningu.Poza tym ilości koksu jakie brali i biorą bułgarzy aby wytrzymać i mieć efekty po treningu kilka razy dziennie są OGROMNE. kingeri

Jogger, jakie dystanse teraz biegasz ? Moje biegowe doświadczenia zimowe są takie że temperatura generalnie nie gra roli jesli nie doprowadza się do hiperwentylacji płuc czyli problemów nie ma przy biegach w tempie umiarkowanym. Problem zaczyna się przy wyższej intensywności kiedy trzeba niestety panować nad oddechem lub ryzykować przeziębienie [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:108 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46 czasami nawet 48 -klatka:130 -udo:-- -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat chyba 6. DIETA: -białko: 2do2,8 -węglowodany:1 do 5 (zależy od od celu) -tłuszcz:staram sie 1-3 (zalezy od celu) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.omo5szczałów:).2 p-plex+epi, 3.epi,4.prop 5.h-drol+prop+oxa [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 108 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45-46- nie po treningu -klatka: 125 j.w -udo:64 j.w -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat treningu trochę było ale NIGDY: Tren boldek T3 insa itd. 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: [...]

glupota bic przed wyjazdem bierzesz wszystko ze soba i cykl robisz tam po ulozeniu wszystkiego czyli posilkow nie wiesz jaka to bedzie robota jakie beda przerwy i ile godz dzienie to samo z treningiem po ulozeniu wszystkiego do kupy zaczynasz z cyklem i bedzie ok jak udezysz cyla przed wyjazdem a tam nie bedziesz mial czasu na silownie diete itd [...]

[...] jakich?)> Teoretycznie może więc być tak że 90% aminokwasów pochodzi z soi, 5% z serwatki i 5% z jaja. Oczywiście wątpię żeby tak było ale przy mieszankach nigdy nie ma pewności jakie są proporcje bo producent nigdy tego nie podaje. Tak więc porównując te wszystkie amino jest stary dylemat. Czy lepsze za większą cenę czy odwrotnie SONBATY

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 7 lat z przerwami ale nigdy nie stosowalem diety 6. DIETA: Nie mam zbyt wielkiej wiedzy i nigdy nie obliczlem ale zaczynam sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg po 40-60min [...]

dobra, ale nie jest tematem dieta tylko jakie odżywki wrzucić na początek.